极冷天气下，不少东说念主嗅觉“冷气往骨头缝里钻”；室表里温差大，血压波动开云体育(中国)官方网站，导致躯壳不适。突发健康有时如何科学应答？记者就此进行采访，为公众带来“御寒防病锦囊”。

防寒凝：温通散寒，动静络续

雨雪降温、赓续低温，不少东说念主响应关节冷痛，中国中医科学院广安门病院主任医生姜泉指出，在中医看来，此类症状多因寒邪入侵，阳气受阻。应答这种“冷痛”，枢纽在于“温通”。她提出可从生活调护和中医外治2方面动手：

生活起居上，要稳健“冬藏”之说念。衣服要重心保护腰腹、足部和头颈部；泛泛食疗中可加入当归、生姜等药食同源的温通之品煲汤，匡助温通经脉、散寒暖中；通顺宜汲取在天气温存、阳光饱胀时进行温顺步履，不提出剧烈通顺。

中医外治方面，保举三九贴敷、艾灸疗法，通过局部谐和，温经散寒，缓解关节不适。需要防卫的是，中医外谐和法要在医疗机构专科东说念主士指点下进行，尤其是有基础疾病、皮肤敏锐或症状昭彰者，更要在谐和前进行评估。

针对“猫冬”与“冬练三九”等说法，巨匠强调应感性看待：“猫冬”并非意味着十足静止不动，既要幸免久坐不动导致气机郁滞，也要防护“冬练”过度耗伤阳气。

护心脉：掌持急救学问，枢纽时刻能救命

气温骤降，易诱发心脑血管疾病，突发昏厥、胸痛等情况增加。

腹黑骤停后4至6分钟内是急救金色年华，实时施救，患者生涯率会大大栽培。正确施救主要包括：一是判断意志和呼吸；二是拨打120，并寻找隔壁的AED（自动体外除颤器）；三是胸部按压；四是进行东说念主工呼吸。

关于昏厥，民间“掐东说念主中”、“喂水”等枢纽并非科学急救，部分操作可能加剧病情。万智阐扬，昏厥可能由体位性低血压、神经反射颠倒、心源性或神经源性身分引起，留心昏厥颠仆应防卫起床或蹲坐后站起时，先坐或半躺30秒，再渐渐站起；若泛泛步履时嗅觉头晕，立即扶住固定物坐下或躺下，幸免颠仆，必要时实时就医。

关于危急性胸痛，其性情包括：中等进度以上胸痛、难堪赓续20分钟以上、静息或轻微步履下发作的胸痛、近期反复加剧、难堪遭灾到其他部位、伴有呼吸艰巨等症状、突发扯破样难堪。

出现这些情况时，不可因为休息后可缓解就不爱好，应尽快到急诊科或胸痛中心就诊。

守安康：防流感等呼吸说念疾病，接种疫苗少不了

寒潮工夫，流感、肺炎等呼吸说念疾病高发，一老一小重心东说念主群更易感染。

冷空气是冬季呼吸说念疾病的“头号诱因”。巨匠提出，住户出门时要作念好全面防护，尤其要防卫头部、颈部等部位御寒，幸免冷空气平直刺激。同期，要作念好泛泛防护，勤洗手，常透风，正确带领口罩。保持饱胀睡觉、平衡饮食与适度放哨，悭吝身心健康。

接种疫苗是公共公认的流感过火严重并发症最经济和灵验的留心妙技之一。”中国疾控中心参议员辛丽十分指示，由于流感病毒变异快、疫苗保护期有限，提出6月龄以上莫得接种禁忌证的东说念主群每年齐应接种流感疫苗，以赓续获取灵验防护，缩小重症与入院风险。

要是失慎“中招”，如何轨范用药？齐门医科大学附属齐门儿童医学中心主任医生曲东暗示，奥司他韦只对甲型、乙型流感病毒具有谐和作用，针对鼻病毒、合胞病毒等呼吸说念病毒，当今尚无殊效谐和药物。

天寒地冻，从内到外科学防护，过好这个冬天！

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